Ashtanga Yoga Forum

Vinyasa

cześć!!
teraz z kolei z drugiej serii Smile

które pozycje ćwiczycie? na jakiej pozycji i na ile zatrzymał was nauczyciel?
przez pół roku Radek trzymał mnie na Ustrasanie, potem przez kolejne pół roku Basia trzymała mnie na Dwi Pada Śirsasanie. Borys (mój obecny nauczyciel) przez dwa tygodnie trzymał mnie na Pincha Mayurasanie Smile

za najtrudniejszą uważam oczyiwście Karandavasanę -bez pomocy jest dla mnie na razie nieosiągalna Smile

pozdrawiam
namaste

anek

No, ja to na razie dopiero kilka pozycji liznęłam. Na razie raczej nędzne próby, poza ustrasane albo jakies jej drobne modyfikacje sie nie zapuszczam.
myślę, że najpierw powinnam jeszcze duuużo popracować nad moją pierwszą serią.
tzw backbendy idą mi na razie dosyć opornie, choć przyznam że sam mostek po tych morderczych próbach zaczął mi sprawiać zaskakująco dużo przyjemności... Smile

w ogóle to przy próbach pozycji z drugiej serii dostawałam ostatnio dziwnych niewytłumaczlnych śmiechawek. nie wywołanych śmiesznością sytuacji tylko jakoś tak, z radości chyba, czy co?
fajnie było Smile

Vinyasa

no druga seria jest wedlug mnie "magiczna" Smile

backbendy byly dla mnie upiorone, teraz kapotasana to moja ulubiona pozycja Smile

czuje sie w niej taka "otwarta" Smile

hihi z reszta taki jest cel backbendow -otworzyc klatke piersiowa, pobudzic Anahate (czwarta czakre)
a smiechawka to rzecz normalna w drugiej serii -bo dziala na uklad nerwowy, odstresowuje go i oczyszcza Smile

ja zawsze po dwi pada sirsasanie mam smiechawke Smile

ale pierwsza polowa drugiej serii nastawiala mnie raczej wojowniczo Smile

namaste

Jan C.

Dzię dobry. Tym razem z pytaniem, pewnie - zapewne do Asi, jeśli jest akurat w okolicy sieci albo wręcz złapana w niej jak ryba. Jednak nie o Matsjasanę mi wcale chodzi, lecz o Pinćę, a konkretnie, jak spaść z niej do ćaturangi. Od marca nad tym się biedzę i - szczerze mówiąc - nie mam pomysłu, jak tego dokonać. Przede wszystkim nie widzę najmniejszej szansy oderwania łokci od ziemi w momencie, kiedy ciało spada (z impetem) w dół. Jak to zrobić??? Podobnież nie jestem w stanie unieść w tejże chwili całych rąk i przełożyć ich do pozycji ćaturangi, aby tam czekały na spadającą (z łoskotem) resztę, jak czynią niektórzy. Szto djełat??? Hilfe. (Bez wykrzyknika, ale ze stosowną powagą na obliczu). - M.

Vinyasa

Marcinku witam najgorecej Smile

rozczaruje cie, ale o spadaniu z pinchy do czaturangi nawet nie marze Smile

z tych stan na glowie, ktore sa na koncu drugiej serii nie spadam do czaturangi, ale to kwestia strachu, bo to jest oczywiscie wykonalne. mysle ze mozesz pocwiczyc wlasnie te stania. jest tam takie jedno stanie, gdzie rece leza tak jak do pinchy, i opiera sie ciezar na nich i na glowie. i z tej pozycji ludzie skacza do czaturangi. postaram sie zaobserwowac jutro jak oni to robia Smile

no w kazdym razie zycze powodzenia:) to jest dla mnie na razie wyzsza szkola jazdy Smile

ja walcze zeby zaplatac w pinchy lotos i nie spasc (z loskotem) na pysk Smile

pozdrawiam Smile

aha, co mi powiedzial borys, to zeby przy spadaniu (z loskotem) starac sie przeniesc ciezar bardziej na rece Smile

to jest ponoc kluczowe w tych pozycjach Smile

ale ja jeszcze tego nie kumam Smile

Gość

Tak, tak, tak, Asiu, ja jestem już chyba po brzegi wypełniony teoretycznymi wyjaśnieniami zejścia do ćaturangi. Przenieść ciężar na przód, wychylić się, a nawet wygiąć w banana... itd. Ale do praktyki nie ma się to u mnie nijak, niestety. Lino zostawił mnie z tym w marcu, Basia pomogła w maju w wielu rzeczach, ale wciąż jest to dla mnie kres drugiej serii, poza który nie wychodzę, bo nie dostałem zachęty.I dobrze. I tak całość zajmuje mi ponad 1,5h.

Przesyłam Ci sto pozytywnych emotikonów plus jedną osobistą buźkę! Dzięki za wnik!

Vinyasa

witam Marcinie Smile

ja... wrocilam do polowy drugiej serii Smile

emailowalam z basia w sprawie karandavasany, i doszlam do wniosku, ze dopoki nie opanuje przynajmniej w stopniu podstawowym tej asany to nie ma sensu isc dalej... ale z drugiej strony ciesze sie, ze porobilam sobie clala druga seria, to byl taki wypoczynek od pierwszej serii.. troche mnie meczylo caly czas 1,5 serii.. bo ja juz przeciez dlugo na tym stoje.. Smile

ale spoko, nigdzie mi sie nie spieszy Smile

sciskam mocno i powodzenia w praktyce!!

Jan C.

Aaa, to podobnie nam się obojgu kula... Bo ja też długo robiłem z nakazu Lino 1,5 serii i zmęczyło mnie to, więc ucieszyłem się, że Basia kazała mi robić już tylko drugą do Pinćy. Wcześniej na hurra rzuciłem się za namową mojej nauczycielki z Poznania (może jednak nie tak na hurra, bo nie byłem do tego zbytnio przekonany) na intermediate, więc poznałem ją jako tako w całości. Zawsze to nowe doświadcznie. Tak więc teraz cyzeluję tę ponad połowę drugiej i jest to bardzo OK. Wszystko w myśl haiku: "Wspinaj się ślimaku na górę Fuji / Tylko powoli / Powoli."

Kapotasana i Supta Wadźrasana są oczywiście meksykańskie, przełomowe. Zrobiłem zresztą takie proste zestawienie w Excelu, porównanie 1. i 2. serii właśnie do Garbha Pindasany / Supta Wadźrasany. Ciekawe wnioski, o których napiszę Ci, jeśli zechcesz.

Na razie kończę, idę napawać się słońcem, które wreszcie wróciło na wrocławski Rynek. W sobotę wyjeżdżam na warsztaty na Węgry, zobaczymy, jak tam radzą sobie nasi bratankowie. Pozdrawiam dużo! - m.

Vinyasa

no sprawa tak wyglada u mnie: kiedy cwicze bardzo rano, wole jednak zrobic przynajmniej polowe pierwszej serii zanim zaczne druga, bo wtedy lepiej mi sie robi kapotasane Smile

dla mnie kapotasana jest latwa, sama sie lapie za piety, bardzo ja z reszta lubie. no ale robie ja tez juz dlugo, z 1,5 roku. na poczatku to przeciez balam sie upasc do tylu i lapalam sie za palce u nog Smile

klopoty mam ze wskakiwaniem do bakasany, moj zadek wciaz jest ciezki Smile

potem problemy mam z pincha mayurasana, bo zwyczajnie mam w niej pietra Smile

karandavasana to oczywyscie zmora Smile

ale postanowilam do niej podejsc stopniowo, wiec najpierw ucze sie zaplatac lotos w pinchy. i wogole nie rozumiem tego -bo w staniu na glowie zaplesc lotos to jest bulka z maslem, a w pinchy to jest dopiero meksyk!! Smile

kolejny klopot mam w mayurasanie, za chiny nie moge uniesc prostych nog, zgiete owszem, ale tez nieduzo Smile

ale to ponoc tylko sprawa sily ramion, wiec dzielnie czekam Smile

oczywyscie moja nakrasana wyglada jak zdychajacy krokodyl Smile

ale to tez tylko sila, wiec czekam Smile

dalej wlsaciwie pozycje sa latwe. tylko stania na glowie moga przysparzac klopoty. co do "pod gore ale powoli" to tez stosuje ta zasade Smile

jak masz jakies wnioski i przemyslenia co do poszczegolnych asan to dawaj Smile

chetnie podyskutuje Smile

namaste